セラピュアで快眠するため　その他のサイト参照

セラピュアで快眠するため　その他のサイト参照について

これはあくまで参考にする意味であえて他サイトの情報も掲載しておきますので

別に見なくても読まなくても参考にしなくても良いです。

快眠法（はらまき・長いも・ペットボトルエクササイズ）石原 ...

下半身を温めれば、血液が下に降り快眠につながる。 ◆快眠グッズはらまきはらまきは、ぜひ24時間つけていただきたいと。お腹を温めると下半身全体が温まる。肝臓が温まると安眠効果のあるセロトニンの原料トリプトファンが肝臓で作られる。

『テアニン』について調べてみましたφ(.. )

睡眠効果についてですカフェインとは逆？お茶に含まれるテアニンで快眠！(All About) 隠れた催眠効果！緑茶のうまみ成分お茶には興奮作用のあるカフェインがテアニンは、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなどの脳内神経伝達物質の働きに作用し

バナナの快眠効果

実はこのバナナには、睡眠効果のある｢セロトニン｣を作るために必要な｢トリプトファン｣と、興一昨日奮を抑えるマグネシウム、睡眠を促すビタミンＢ郡やナイアシンなど多くの成分を含んだ非常にバランスの良い食遺品なのです。

食と健康の関係・・・

に利用している「バナナ」は＜トリプトファン＞という快眠作用のある成分が含まれているので効率よく＜セロトニン＞という神経伝達物質が産生されます。セロトニンは自律神経を安定させる（感情物質）とも言われています。

「ありがトン通信」第5号

９月３日（土）１０時～１２時快眠講座（青山） ★9月17日（土）１８時３０分朝起きて光を浴びると分泌される「セロトニン」が夜になって変化してできます。（ちなみにこの「セロトニン」は、こころを落ち着かせる作用もあります。

東北地方にも猛暑の夏

■“セロトニン快眠”で夏を乗り切る・・・？・・・今夏は早い梅雨明けで猛暑のなが～い夏となりました。夏に負けない体づくりにはまず「睡眠」。「セロトニン睡眠法」（青春出版社）によれば、眠りが浅く熟睡できない、ストレスを感じやすい

【眠活】-朝食ルールー

元気ホルモンのセロトニンがきちんと分泌されて、日中元気に活動することができ、日が暮れるとセロトニンが睡眠ホルモンのメラトニンに変わり、夜の快眠を促します。また、朝食を食べることで体内リズムを正常に保ち、夕食の暴飲

[memo]今日の雑記

で、ざっと調べたところ該当するのは「セロトニン」かなー。「セロトニンが不足した際の症状」の半分程度には当てはまる。ということで熟睡したい！睡眠障害や不眠症を克服する快眠安眠情報サイト『ぐっすりネット』を元に色々と考える。

食後の睡眠は、代謝を上げる？？

ノルアドレナリンとセロトニンの分泌が交代する儀式のようなもの。。。自律神経だと、交感神経と副交感神経がキリ集中して物事に取り組む！！これですよん！！快眠で「やせる体質」 (朝日新書)/坂根直樹￥735 Amazon.co.jp

快眠ホルモン「メラトニン」を増やす【みどりの香り】でアン ...

関係にあると言われているのがセロトニンという疲労回復の為の脳神経物質です。みどりの香りは、そのセロトニンの分泌を促すことが動物により実証されています。また不安や落ち込み、うつ状態もこのセロトニンの減少が原因で、みどりの香りはそれらを